问： 减肚子最有效的运动？
答：自行车运动最减肚子，身材会越来越好~
答：可以考虑进行健身球的,如果有不明白的地方欢迎你再次提问,我会对你的问题密切关注的.
问： 减肚子最有效的运动？
答：自行车运动最减肚子，身材会越来越好~
答：仰卧起坐可以吧 加上吃酵素梅，速度相当快 weixin ;676433353
问： 如何减腹部?
答：. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆...
问： 什么运动可以减腹部？
答：仰卧起坐··········
答：病情分析： 您好，运动减肥需要坚持。 指导意见： 做仰卧起坐可以有效快速的减去腹部的肉。瑜伽和游泳都能有效塑造体形。
答：病情分析： 您好，运动减肥需要坚持。 指导意见： 做仰卧起坐可以有效快速的减去腹部的肉。瑜伽和游泳都能有效塑造体形。
问： 做什么运动可以减腹？
答：你好，上时一次迈两到三阶，就是尽量让大腿抬平，坚持就会有效的。
问： 做什么运动最有？
答：健康指导：建议快走慢跑游泳登山等运动，坚持每天一小时左右，同时控制饮食，来达到目的。建议饮食营养要均衡，注意饮食清淡，多以易消化吸收的食物，多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙，锌，硒等丰富食物。避免抽烟喝酒；忌抽烟、喝酒；低盐饮食；忌肥肉、蛋糕、冰淇淋等；避免吃辛辣刺激性的食物。
答：您好，没有局部的减肥，你想要减肥，最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。 饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，...
答：所有的运动都可以，局部练习效果不大，需要有氧运动和适当的塑型器械锻炼结合起来，有氧可以进行健身操，肚皮舞，拉丁舞的练习！每次四十分以上！
答：通过健身方式来减肥的朋友们会发现，腹部的赘肉是最难减的，每次都是运动到大汗淋漓， 可是腹部的赘肉还是稳如泰山，丝毫没有退却的意思，怎么办呢？下面教你最减腹部赘肉的拉 伸运动，一定要持之以恒。(1)自然站直，双腿分立，向上提起右腿，保持单腿站立姿势。双手叉于腰际，右腿向上抬 到平行于地面的高度,注意收...
问： 做什么运动可以减大腿？
答：快步大步走！ 爬楼梯！
答：首先，我不主张药物减肥！一般药物都是肝脏解毒、肾脏排泄，故有可能损伤肝肾，引起药物性肝炎、间质性肾炎；而且还费钱。 理想体重(公斤)=身高(厘米)-105； 或=身高(厘米)-100*0.9(男性)或0.85(女性) 超过10%-20%为超重，大于20%为肥胖。 减肥方法： 1、低盐、低脂、低热量饮...
答：. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆...
答：只有仰卧起坐最有效，但是不坚持会反弹很严重
答：平躺，两脚并拢向上抬至九十度，每晚坚持做，直到累了做不下为止。超有效，高中时我们身材超好的体育老师教的，这个跟仰卧起坐的效果一样，但是比仰卧起坐轻松很多~
问： 什么运动对减腹部最有效
答：腹肌训练法：1、大腿手滑 动作要领：平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢抬起身体上部，使其离地至少10厘米，恢复原状，再重复练习。重点刺激部位：上腹部肌群2、头碰膝 动作要领：仰躺，双手抱颈，双膝并拢，同时抬起头部，使头部在躯干上方与双膝相触。双膝保持抬升状态不动，时间越长...
问： 什么运动最减腹部和大腿
答：1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。 2、多喝水，少喝碳酸饮料 起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，...
答：【瘦小腹】腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一...
答：做仰卧起坐能减腹部脂肪
问： 什么简单运动最减腹部赘肉
答：你好，你可以试一下以下方法 1.进行有效的锻炼。 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。 2.适当节制饮食。 少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。...
问： 怎么减腹部的脂肪最有效
答：多做腹部锻炼吧，比如仰卧起坐
答：平坦腹部秘诀: 每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化...
问： 什么运动减肚子最有效？
答：病情分析：可以通过减掉腹部脂肪，如俯卧撑、跳绳等。也可以进行针灸减肥，效果不错。指导意见：在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
问： 什么运动对减腿最有？
答：你好，根据你的描述，这种情况考虑一般日常生活中塑造美腿，上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉
问： 什么运动减肚子最有效？
答：可以考虑进行健身球的,如果有不明白的地方欢迎你再次提问,我会对你的问题密切关注的.
答：病情分析： 可以通过运动减掉腹部脂肪，如俯卧撑、跳绳等。也可以进行针灸减肥，效果不错。 指导意见： 在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
问： 减肚子最有效的方法？
答：给您介绍几种简单易懂的运动方式，是不是最有效的也要根据每个人不同的体质和毅力，第一名：“自行车”运动，躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。第二名：“船长的座椅”运动，站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着...
问： 有减腹部赘肉的有效办法吗
答：每天坚持吸腹快走30分钟以上或游泳1小时，你试试有惊喜
答：跑步、健身操、肚皮舞
答：仰卧起坐减肥的方法 方法A 首先，背部平躺在地板上，手掌抱住后脑，弯曲膝盖。背部要先紧贴地面。腹部用力将上半身抬起，同时抬高头部，使脖子，肩膀，背部离地。 方法B 在方法A的基础上，抬高双脚，膝盖弯曲，小腿交叉紧缩。这种加强版的仰卧起坐训练可以帮助您避免驼背，有效瘦小腿瘦大腿，还能改善骨盘过大
答：坚持仰卧起坐
答：有氧呼吸，但是记住不能做太久，每天一两次，每次五分钟就够了
