1000米跑技巧
1000米长跑应该是大步跑还是小步高频率跑?身体是否应该前倾?体力要怎么分配?
1000米跑,才开始跟着别人跑,一般在中间即可
步伐跟着前面的人
等到还有200-300米的时候冲刺加力
身体不用前倾,等到了最后冲刺的时候可以微微前倾
最后冲刺要讲求爆发力,你要多练练100米的冲刺,爆发力会提高1些的
答:200米属于短跑类,起跑首先要注意的,就上道后要集中精力,听到“预备”时深吸气,听到枪声迅速起跑。其次,看过200米比赛的人都知道,200米起跑的位置在跑道的入...详情>>
答:您好:我是一名中长跑国家一级运动员. 剧烈运动之后切忌马上休息,应以深呼吸,慢走,和主要运动部位肌肉的抖动放松为主.直到心跳恢复到90~100下才可以静止性放松...详情>>
答:中国体育设施网。详情>>