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跑步长跑怎么样跑？ 

跑步长跑怎么样跑？而且能保持体力吃什么东？跑步长跑怎么样跑？而且能保持体力吃什么东西最好。
差*** | 2018-03-28 03:58:51

全部答案（共2个回答）

    2018-03-28 09:20:39 
  • 这要看你要跑的是什么了。短跑要练爆发力；这个要你天天练了。长跑有3点，起跑、跑中、和结束/起跑就不说了，跑中要进量保持三步一呼吸，结束要做到加速，就算你在那时没力了也要加上，可以试一下，加上后感觉是不一样的。
    A*** | 2018-03-28 09:20:39 60 29 评论
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    • 2018-03-28 03:20:39 
  • 健康指导：您好，长跑是一项体力消耗很大的运动。建议参加之前一定要做好热身，伸展筋骨，是身体达到一个很好的状态。另外，营养的补充也很重要，可以提前一两个小时进食一些高纤饼干，酸奶，最好吃一根香蕉，可以帮助预防腿部抽筋。
    一*** | 2018-03-28 03:20:39 63 29 评论
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