一般来说，一 个心理健康的人应该有正常的认知能力，有明确的生活目标，有对生活的正确 理解，有较强的抗压能力，能对他人友好、随时保持乐观心态。当然，在不同的年龄阶段有不同 的特点。 具体到中年人来说，中年人的心理健康应该有如下几个特征： 第一是感知能力正常。人的一切心理活动都是基于感知的。只有当视、听、嗅、触各种感觉 都正常时，人所知觉的事物才不会发生错觉。 第二是记忆能力良好。要能记住重要的事情，而不能总要别人经常提醒。当然，并不是要 求什么都得记住。因为遗忘是正常现象，并且在某些时候也是必要的。第三是思维健全敏捷。思维能力和表达能力较强，分析问题和解答问题时简明扼要，说话 不颠三倒四、 语无伦次。 第四是想象比较丰富。对生活充满想象， 满怀希望，用丰富的想象力为自己设计自己的生活目标，并鼓励自己为之奋斗，同时还要善于用想象去鼓舞他人。 第五是情绪乐观稳定。情感反应能较好的自控，不易冲动，不常烦躁忧郁，不事事过分紧张 或麻木不仁。能时刻保持乐观的心态和稳定的情绪，能经历欢乐，也能承受痛苦。 第六是人际关系和谐。能够友好融洽地与人相处，多发现别人长处，尊重别人，乐于助人， 并在处理各种人际关系时，能够保持愉快的心情和满意的心境。 第七是学习能力不衰。能保持足够的求知欲望，能够不断学习新知识和新技能，保持正当 的兴趣和爱好，并经常为之而忙碌，使生活更充实。 第八是有自知之明，能客观、正确地认识自己，并能自觉地用理性控制自己的行动，能否平 衡自己的心态， 这是心理成熟的标志性因素。 上述心理健康的特征，多数人很难全部符合。但是，只要多数情况是基本相符的，那么，心理就是健康的，或者说是基本正常的。再者，因为人的心理状况是一个动态的、不断变化的过程，所以，少有绝对的心理健康。心态一时有波动是正常现象，只要能控制和调整就无须为此 担忧。
