什么方法可以有助睡眠？爱问知识人

什么方法可以有助睡眠？

A*** | 2019-03-27 04:55:39

全部答案（共2个回答）

病首先要看是什么原因引起的，消除诱因后可以养成如下克服睡眠障碍的习惯：白天尽量不睡觉，午睡也要停止，晚上不玩游戏，看些刺激性的影视剧和报纸杂志，尤其不要在床上看，睡前喝杯温奶，白天尽量多做些运动。如果不行建议辅以安眠药阿*****普唑仑片等。实在不行到心理门诊就珍。

马*** | 2019-03-27 05:09:39 0 0 评论

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导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。    避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗, 入睡困难建议口服佐匹克隆。

吕*** | 2019-03-27 04:57:39 0 0 评论

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