第一节精编陈式太极拳简介 精编陈式太极拳是在先辈们流传下来的传统套路的基础上，根据劲力变化的特点和动作的衔接技巧，去繁求简、去伪存真而重新整理编排的一个演练套路。该套路以老架动作的原始练法为主，个别拳式在尊重实战用法的基础上，为了过渡的圆活顺畅起见，以简明大方的动作表现出来，使之演练起来更显劲力顺达，美观舒适。
该套路编入66个原始拳式，基本包括了老架一、二路的主要内容，且少有重复。选择以老架拳式的劲力种类为主线，将该套路共分为六段，以便从不同的角度上去掌握演练技巧和内劲的训练。同时也明确指出了个别拳式与其他拳种在练法和劲力上的类同之处，以便参考。 演练该套路时，要求自始至终具有假设敌的概念，掌握“意在动前，情在动中，动如撕棉，迂回折叠”的原则，才能真正突出陈式太极拳的实际特点，其缠丝劲力的掌握也就在其中了。
同时，每个动作都应体现出“心气一发，四肢皆动，足起有地，动转有位”的实战技法，才是演练该套路的真谛所在，才能将其演练得出神入化，将人们带到美的意境，反映出古朴典雅、八面威风、轻柔稳健、松活弹抖、起伏跌宕、刚柔相济、缠绕连绵、舒展大方、快慢有节、招式多变的独特神韵。
该套路具有一定的难度和运动量，适合有武术基础的人演练，也适合初学者学习和进一步深造作参考。
答：当然适合，我身边几十岁都有练的。推荐你去筑城武学堂，网上搜一搜就知道了。详情>>
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