想问个关于心境的问题

态度决定一切，只要淡定，心自然也清静。

不要那么患得患失的，潇洒点儿，有什么大不了的，精神不好，第二天照常工作，提着劲儿，我就不信晚上睡不着……

你好，抱歉我不是法师。
以前你醒来可以接着睡，但最近开始异常注意睡眠质量。我想这是个关键，很多心理问题或者症状，都不是看上去的问题，在症状的背后总是有一些需要处理的内心矛盾，只有处理了问题的核心，样才能真正的釜底抽薪。
也许你可以问自己几个问题：最近你的生活里有什么事情让你焦虑吗？关注睡眠可以让你避免关注什么问题？如果睡不好，会有直接什么结果？
然后你自己也许会更接近矛盾的核心，也就是你真正...

你好，抱歉我不是法师。
以前你醒来可以接着睡，但最近开始异常注意睡眠质量。我想这是个关键，很多心理问题或者症状，都不是看上去的问题，在症状的背后总是有一些需要处理的内心矛盾，只有处理了问题的核心，样才能真正的釜底抽薪。
也许你可以问自己几个问题：最近你的生活里有什么事情让你焦虑吗？关注睡眠可以让你避免关注什么问题？如果睡不好，会有直接什么结果？
然后你自己也许会更接近矛盾的核心，也就是你真正担心的是什么？

必要时也可以找心理医生聊聊，并不是非要诊断成什么病症才需要看心理医生。这是在丰衣足食后，提高生活品质的选择。