南川哪个医院看病可靠？怎么预防背部痛？

　　怎么预防背部痛？

　　锻炼背、腹部

　　多散步、游泳，不要蝶泳。也不要举重、打篮球。

　　弯腰，举东西要弯下膝盖

　　弯腰时背部最受力。拾或举东西，要弯下膝盖，这样腿部就变成受力点，另外，两腿要分开，后背打直，重物要靠近身体，使背压力减少。

　　体重保持正常

　　太胖会使背部肌肉受到压迫，大部分胖人都会慢性背疼

　　坐立姿势要正确

　　站立时，头、颈、胸要挺直，收腹收臀。坐时上...

　　怎么预防背部痛？

　　锻炼背、腹部

　　多散步、游泳，不要蝶泳。也不要举重、打篮球。

　　弯腰，举东西要弯下膝盖

　　弯腰时背部最受力。拾或举东西，要弯下膝盖，这样腿部就变成受力点，另外，两腿要分开，后背打直，重物要靠近身体，使背压力减少。

　　体重保持正常

　　太胖会使背部肌肉受到压迫，大部分胖人都会慢性背疼

　　坐立姿势要正确

　　站立时，头、颈、胸要挺直，收腹收臀。坐时上身也要挺直，脊柱要贴近椅背，膝盖稍高于臀部。

　　睡时最好侧卧，膝盖弯曲

　　这样可减少对椎间盘的压力。仰卧时要在膝盖下放个枕头，床垫不要太软。