巧了，师傅就经常说太极拳练得就是精气神，练出松沉劲的过程，就是练精气神，而松沉劲就是太极拳的内功，也就是内力。 太极拳的内力，可长可短，可刚可柔，至于如何练，就要拜师学，并且要学习传统太极拳，这一点很重要，还要苦练。 关于太极拳的练法，用文字很难说清楚，只能说一个大概。
练太极拳之前要练一段时间的练站桩和压腿。 做动作要规范（与简化太极的规范不同），注意每一个动作的起点，经过，定势等要求，注意手脚的配合。 动作熟练以后，就要想着放松，不能使劲放松，这时动作要与放松相结合。 下一步就要想着太极十要，比如手臂是否松肩坠肘，如果是，还要想着是否与腿相合等等。
总之，以后经过意念带动身体和控制身体，经过漫长的练习就能一点一点的逐渐练出松沉劲，当练出松沉劲，还要用意念控制松沉劲与动作的配合，以后就能练出整劲，这就是太极拳的内力，当然，内力有深有浅，所以就要不断的练。 以上只是说了一个大概，以后就会越练越细，就如同铁杵磨成针一样，要有耐心，毅力，方法等。
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答：每天一次可以在各门派自己的当值弟子那闭关。任务丛20J开始，每升5J增加6次。20是 12下详情>>
答：17岁可以参加比赛啊 可能是你们的地方规定吧 你去相关部门咨询一下 省级比赛甲组都是17岁以上的成人啊 我第一次参加省散打比赛是22岁详情>>
答：武术是中国的，传递中国文化详情>>
答：(2)体育及气功疗法：散步、慢跑、球类、体操、八段锦、太极拳等，可酌情选用详情>>
