心情焦虑有没有解决的好办法
现在常常感觉心慌,有的时候半天缓解不了.其实不知道是不是累的,但是我现在遇到的困扰已经持续两个多月了,查了半天资料,觉得自己是过于焦虑,有没有什么非药物的办法? 感谢回答!
对焦虑症患者的治疗，首先是心理治疗。 以同情的心情去关心体贴患者，协助其消除病因，对病因有正确的认识，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释。焦虑的性质是一种心理反应，虽然焦虑时有各种身体症状，但不是身体发生了严重疾病，因此不要害怕。
焦虑反应消退后不会留下任何严重后果。 积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。 个性胆怯、自信不足的人易有焦虑，所以讲究心理卫生，提高自信，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实，在预防焦虑方面有重要意义。 配合给以适量的抗焦虑药物。
许多药物也有迅速、安全地控制焦虑的效果，应按医嘱使用。 如利眠宁10～20mg或安定2。5～7。5mg每日3次口服。 有人报道心得安10～30mg，每日3次口服有一定疗效。 胰岛素低血糖疗法有镇静作用，当焦虑症状与忧郁症状同时存在时，三环类抗忧郁药可与利眠宁类药合并应用。
焦虑症是焦虑神经症的简称，是一种功能性或心理障碍。身体各系统并无疾病，也没有任何危险性，不会危及生命。如何自我防治焦虑症呢? (1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。 (2)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。
(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。 (4)学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。 (5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
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答：如何缓解心情焦虑： 1、转移注意力：患者可以通过转移注意力来缓解青春期焦虑症。焦虑症是人脑中总是胡思乱想，坐立不安，痛苦不堪，此时可采用自我刺激，转移注意力。如...详情>>
答：都是一样的,每做一次检查就像过关一样、各种担心宝宝,愿我们的宝宝都健康足月出生!详情>>
