呼吸得当才是最好的养生
“导引养生功”的动作是为呼吸服务的。二者配合的原则是，起吸落呼，开吸合呼，先吸后呼，并要鼻吸鼻呼或鼻吸口呼。然而，在“导引养生功”的七套功法中，吸和呼的比例是不同的:“舒心平血功”要求轻吸轻呼并加强柔缓的呼气；“益气养肺功”要求轻吸重呼并强调尽量呼气;“四十九式经络动功”要求长吸长呼;而“疏筋壮骨功”则要求吸和呼等长。
因此动作的快慢一定要与呼吸紧密配合，绝不能单纯地做动作而忘掉呼吸，或只强调呼吸而忘掉动作。 强调不同的呼吸方式是为了治疗不同的疾病。例如: “舒心平血功”要求加长柔缓的呼气。动物实验和临床经验皆证明，呼气中枢兴奋增强时，副交感神经兴奋便增强，周围小动脉舒张，解除痉摩，减少阻力，心率减缓，血压下降。
“益气养肺功”要求轻吸重呼并强调尽量呼气。因为“益气养肺功”，是治疗慢性气管炎、肺气肿等呼吸系统的疾病而慢性气管炎、肺气肿患者的呼吸功能往往较差，胸肌、隔肌比较弱，肺活量小，肺内积存的空气多。只有把积存的空气吐出来，才能吸迸足够的新鲜空气改善肺的换气功能，增强呼吸肌。
答：即吸气时用力使肛门收缩，喷气时放松，反复20~30次，隔1〜2分钟再进行下床,每天清晨锻炼5~6次，日间锻炼2~3次，锻炼时可采用慢速 收缩、快速收缩或两者交替...详情>>
问：小孩子可不可以常吃维生素Ｃ？都说维生素Ｃ能提高人的抵抗力，日常生活煮菜时，维生素...
答：维生素 是要补充的 但是建议食补 每天吃些水果就可以的 比如：枣 橘子 苹果 草莓 等等 如果有时间你可以看看维生素C的药品说明书，就知道了。不可以长期...详情>>
