考高中考立定跳远跳多少及格?多少优秀?
09年,山东...知道的就说,不知道的就别说...
2m优秀,1.8m及格
双***
2017-10-12 20:01:00
问:一个月时间内如何将立定跳远从不及格练到及格?
答:练蹲腿和跑步. 蹲腿时不需要完全站立和蹲下.让腿在最累的范围内上下起蹲.要快.每次坚持到腿非常疼为止.详情>>
问:立定跳远要怎么锻炼才可以跳远
答:(1)蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。 跳的方法:双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三...详情>>
问:我要跳远,帮忙
答:首先要注意穿一双软底的运动鞋(不要旅游鞋),跳的时候身体要向正前方与地面成45度的角度跳跃,尤其要注意高度,有了高度才能跳得远,还有就是心理暗示,你盯着目标线,...详情>>
问:立定跳远跳2米6的人跑步跳远大概跳多远?
答:详情>>
问:立定跳远跳完大腿和腹部痛
问:中考立定跳远女生要跳多少米以上才算及格
问:远东宏信是央企吗,其公司的实力和工作氛围怎么样?
那个内练一口气 刚柔并济不低头 我们心中有天地????
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