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醒后有哪些禁忌?

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醒后有哪些禁忌?

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    2016-08-30 17:55:02
  • 醒后禁忌:
    1. 忌睡回笼觉
    有些老年人晨练之后,感觉有些疲劳,于是回来再睡一觉。这 很不利于老年人的健康。首先是晨练时肌肉产生的乳酸无法消除, 使机体更加感到疲倦困乏;其次也不利于老年人心肺功能的恢复。
    2. 忌睡醒就立刻起床
    老年人一觉醒来,无论是半夜还是早晨,如需起床,都应该躺 在床上“养神三分钟”,然后慢慢坐起,坐一分钟再起来走动,这样 可以防止突然的体位改变造成心脑血管供血不足导致的摔倒。

    F***

    2016-08-30 17:55:02

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