这样会影响睡眠吗？
睡眠质量不好，晚上多梦，容易醒来。平时晚上睡前都会固定做一百个仰卧起坐或者练瑜伽，这样会影响睡眠吗？
做仰卧起坐和瑜伽一般不会影响睡眠，还会有助于睡眠。做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。 建议睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），可以做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。
纯***
2016-09-01 10:18:23
问：睡眠质量不好怎么办啊？我最近晚上
答：提高睡眠质量的十个方法： 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大...详情>>
问：晚上常做梦，是睡眠质量不好的信号
答：做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？ 正常的梦境活动，是保证...详情>>
问：睡眠质量不好，又起好多黑眼圈和眼
答：睡眠不好是失眠症患者经常会出现一种症状，而这类疾病的患者如果不及时的去进行一些有效的调节，是会对患者的工作和生活都是会产生不小的影响的，所以大家在生活当中要多去...详情>>
问：睡眠不好怎么办？我23岁，睡觉特
答：详情>>
问：我老公才二十五岁，晚上睡眠不好，
问：登山的好处有哪些？
答：登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、心排血量，改善各器官功能。此外，登山也可以增加肺活量，改善心肺功能；改善骨组织的血液供应，...详情>>
问：苦瓜叶酒如何制作？
答：制作苦瓜叶酒的原材料有：苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法：苦瓜叶晒干研末，黄酒送服，每次10克。功效：主治疔毒痛不可忍。来源：民间验方。详情>>
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