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硬拉引体向上和直拉区别

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硬拉引体向上和直拉区别


        

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  • 2023-10-20 17:00:00

    1.难度不同

    2.在两种运动中相同肌肉的力量不同

    3.最容易发现的一点就是引体向上固定的是手,直拉固定的是腿

    4.代偿不同,当力竭时,直拉会出现以腰为轴的向后甩动,引体向上则会出现下肢以腰为轴的由后向前的甩动。

    硬拉引体向上和直拉区别

    硬拉引体向上和直拉引体向上是有非常大的区别,硬朗。既挡住东西,单靠身体的力量把身体拉上去,而直拉式身体垂直于地面。所以。直拉更简单,新手也推荐直拉晶体向上

    硬拉引体向上和直拉区别

    1.难度不同

    2.在两种运动中相同肌肉的力量不同

    3.最容易发现的一点就是引体向上固定的是手,直拉固定的是腿

    4.代偿不同,当力竭时,直拉会出现以腰为轴的向后甩动,引体向上则会出现下肢以腰为轴的由后向前的甩动。.

    最容易发现的一点就是引体向上固定的是手,高位下拉固定的是腿。说的再专业一点就是引体向上是一个闭链运动,高位下拉是一个开链运动,稍后会做名词解释。

    2.

    在两种运动中相同肌肉的力量不同,比如说三角肌后束,高位下拉时用力更多,比如说肱二头肌,在引体向上中用力更多(尤其窄握)。这里也顺便解释了为什么做引体向上更容易引起肱二头肌疲劳。

    3.

    难度不同,普遍认为高位下拉更容易找到背阔肌的发力感。

    4.

    代偿不同,当力竭时,高位下拉会出现以腰为轴的向后甩动,引体向上则会出现下肢以腰为轴的由后向前的甩动。 闭链运动(Closed Kinetic Chain,CKC):肢体远端固定的情况下,近端或躯体向其运动称为闭链运动。 开链运动(Open Kinetic Chain,OKC):肢体近端固定的情况下,远端向躯体运动称

    苏***

    2023-10-20 17:00:00

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