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晚上睡不着吃点什么好

带*** | 2019-04-18 18:38:54

全部答案（共2个回答）

    2019-04-18 18:49:06 
  • "对于经常失眠者，我们可以用莲子、龙眼、红枣以及百合配秫米(粟米)熬粥，这可以令人有入睡的疗效。

对于血虚失眠者，我们可以常服藕粉，或者用小火煨藕，再加少些蜂蜜一起配合着吃；还有就是每天食用用龙眼肉10g，红枣5个，蒸鸡蛋一个。

将洋葱适量捣烂，然后将其装入瓶内，放在枕边，再睡觉前嗅闻其气，这样的话一般在片刻之后便可入睡。

"
    天*** | 2019-04-18 18:49:06 0 0 评论
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    • 2019-04-18 20:36:36 
  • 一般如果晚上睡不着觉的情况下，建议不要喝浓茶，浓咖啡等一些容易刺激神经系统的食物和饮料。其他的食物可以适当的吃一点，也不要过多的喝水，或者是吃过多，这样容易增加肠道的负担。
    张*** | 2019-04-18 20:36:36 0 0 评论
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