怎样快速睡着或加深睡？

你好，考虑失眠可能。临床表现 1、入睡困难。 2、不能熟睡。 3、早醒，醒后无法再入睡。 4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。 5、睡过之后精力没有恢复。 6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。    一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

失眠可以口服，谷维素片 ,维生素B1片, 安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力。

你好，你的这个情况，从中医上来分析，多是由于心气虚所导致的症状。心气亏虚，不能固摄心神，心神失摄，则可见睡眠差，易醒等症状。你的这个情况，可以服用一些补益心气的中成药来调理，比如天王补心丹，就应该有比较好的效果。同时，可以结合自己按摩一些穴位来调理，选取内关、神门、百会、三阴交、太溪等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。必要的时候可...

你好，你的这个情况，从中医上来分析，多是由于心气虚所导致的症状。心气亏虚，不能固摄心神，心神失摄，则可见睡眠差，易醒等症状。你的这个情况，可以服用一些补益心气的中成药来调理，比如天王补心丹，就应该有比较好的效果。同时，可以结合自己按摩一些穴位来调理，选取内关、神门、百会、三阴交、太溪等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。必要的时候可以去当地中医院的中医内科就诊，服用中药汤剂来调理。

失眠与植物神经功能紊乱有关系的，建议你口服谷维素、刺五加、B1片来调理,适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底。