你白天要尽量多走动走动,晚上睡觉之前泡个温水澡,最好喝上一杯蜂蜜水,它能够更好的促进睡眠,同时也可以使用孕妇枕
怀孕期间如果经常性的失眠,保证不了睡眠质量,肯定会影响到胎儿的正常发育,可能会造成胎儿发育迟缓的可能。
孕晚期的时候,孕妇睡眠质量是会变,差一点,那么这个时候你可以,多散散步,然后,晚上睡觉前喝杯热牛奶。
怀孕以后睡眠质量差,应该每天晚上用热水泡泡脚,加快血液循环,睡觉的时候喝一杯热牛奶,有助睡眠,作息规律慢慢改善。
答：你好,你可以给,自己做自我调整,白天少睡觉,晚上可以泡下热水脚,喝一杯浓浓的牛奶详情>>
