合理能量是成功妊娠的基础，与非孕相 比，孕期的能量消耗还包括母体生殖器官及胎儿的生长发育，以及母体用于产后泌乳的 脂肪储备。《中国居民膳食营养素参考摄入 量》推荐，孕中后期孕妇的每日能量推荐摄入 量均较非孕妇女增加200千卡。身体需要的 能量来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质三大 营养素的分解，孕期增加摄入的食物中一般 就能满足能量的需要，所以孕妇尽量控制纯能量的食物，无须再增加油脂、精制糖的摄 入。
衡量孕期能量摄入是否恰当，最简单的 方法就是定期测量孕妇体重的增长。凡是孕前体重正常，孕中后期每周体重增加0。4〜0。5千克的，其能量摄入基本上符合要求。如 果体重增长过慢，除适当增加饮食量外，还可补充一些特别为孕妇设计的营养食品，比如 孕妇奶粉等营养较全面的食品。
如胎儿在宫 内生长缓慢，小于月龄，也可以从静脉输入氨 基酸来补充营养。如孕妇体重增长过快，则应相应减少食物的摄入，特别应该限制甜食 和油脂类食品，使体重增加慢下来。但妊娠 期切不可减体重，以防发生酮症损害胎儿的 智力。
答：很多准妈妈都只考虑到胎宝宝要多吸收营养，所以一怀孕就使劲吃，这是一种不科 学的进食方式。这样准妈妈很容易出现体重增加过快，容易出现超重、髙血压，这实 际上对胎宝...详情>>
