1、要尽量少吃多餐,得避免空着肚子,这是因为没有吃饭什么营养都摄入不进去。
2、要补充水份,防止脱水,香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质.
3、孕妇的饮食要清淡,尽量不要吃太咸、油膩或有特殊气味的食物;怀孕三个月胎儿图饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后,要过1h再喝水。
4、要保持室内空气清新,经常开窗透气,要少去有异味的地方,防止出现呕吐的现象。
5、在进食过程中,保持精神愉快。如进食时听轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胚胎的正常发育。