碳水化合物每天的摄入量为多少最合适?
碳水化合物每天的摄入量为多少最合适?
膳食纤维理想的摄入量是每 天不少于35克。膳食纤维的作用是非常多的,其中一种作用是可以吸收消化道 里的水分,使食物的体积膨大,使其更容易地穿过消化道。其实摄人理想量的 膳食纤维是很容易的,只要每天吃一些全谷类食物、蔬菜、水果、坚果、种子、 小扁豆和菜豆就可以了。水果和蔬菜中的膳食纤维可以减缓糖分进入血液的速 度,从而将人体的能量水平保持在一个很好的状态上。谷物纤维对于防治便秘 和食物腐败非常有效,而便秘与食物腐败恰恰是很多消化疾病的潜在诱因。精 制的食物以及肉类、蛋类、鱼类和乳制品等,毫无疑问是缺乏膳食纤维的。
答:没有证据表明摄入碳水化合物的多少确实与糖尿病的发生有关。碳水化合物与脂肪、蛋白质一样,都是人体能量供应的重要来源,是必不可少的。至于说摄入多少为宜,应当按每个人...详情>>
问:职场新人的困惑.大家帮帮忙我是刚毕业的大学生.来到杭州找工作.但大城市竞争激烈,...
答:家里没权没势没钱的,都有与你相同的心理经历,让人极其痛苦! 我建议你扩大找工作的途径和范围,不仅局限于招聘会. 多与自己一起毕业的同学交流,学习经验;上网找招聘...详情>>
问:月子里落下的病(手腕酸痛)为什么纠缠我一生,叫什么病,怎么治,跪求!!●患者性别...
答:迷信说这叫月子里受了风寒。我觉得可以热敷,再有夏天的时候坚持不用空调,捂汗虽然很苦,但保证见效。让闷在心中的汗出来就好了。详情>>