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精神心理科

怎样预防心理疾病?

廖*** | 2019-03-09 01:02:20

全部答案(共2个回答)

    2019-03-09 01:14:20
  • 1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受. 
    2,凡事循序渐进. 将大事分割成小块,一次只做一件.
    3.即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑. 
    4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天. 
    5.注意找出你抑郁的主题(例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义),找到后向它们提出挑战. 
    6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价...

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    1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受. 
    2,凡事循序渐进. 将大事分割成小块,一次只做一件.
    3.即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑. 
    4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天. 
    5.注意找出你抑郁的主题(例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义),找到后向它们提出挑战. 
    6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.
    7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.
    G*** | 2019-03-09 01:14:20 0 0 评论
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  • 2019-03-09 01:12:20
  • 没事的时候多做一些平常做不到或者不会做的事,达到放松自己神经的效果就可以了。自己很喜欢看电影,最近看极品灭魂师,觉得人格分裂实在太痛苦了。个人建议:看书、运动、看电影、听音乐、睡觉、和朋友在一起聊天
    苗*** | 2019-03-09 01:12:20 0 0 评论
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