怎样预防心理疾病？

1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受. 
2,凡事循序渐进. 将大事分割成小块,一次只做一件.
3.即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑. 
4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天. 
5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战. 
6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价...

1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受. 
2,凡事循序渐进. 将大事分割成小块,一次只做一件.
3.即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑. 
4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天. 
5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战. 
6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.
7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.

没事的时候多做一些平常做不到或者不会做的事，达到放松自己神经的效果就可以了。自己很喜欢看电影，最近看极品灭魂师，觉得人格分裂实在太痛苦了。个人建议：看书、运动、看电影、听音乐、睡觉、和朋友在一起聊天