心理疾病如何预防？

心理疾病如何预防？

镜*** | 2018-11-28 17:14:56

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李*** |2018-11-28 17:20:56 0 0 评论

首先要关注心理保健，即安排好自己的工作生活方式，避免破坏神经系统和内分泌系统的健康。比如，平时要注意回避充满噪声的环境，因为高分贝噪声会持续激发应激反应，导致植物神经紊乱。对产生高强度声光刺激的活动方式也要有节制。尤其要有节制地看电视和使用电脑。这两样东西是有史以来给予普通人视觉刺激最频繁的发明。当我们盯着电视或者电脑时，会令神经高度兴奋，过后神经系统就会用超量抑制来抵消兴奋，导致抑郁。

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可以适当的日常生活中，尽量的避免有过大的压力，调理好心理状态，可以多和周围的人去沟通多做一些户外活动或者是多做一些有意义的事情，分散注意力。

H*** | 2018-11-28 17:32:56 0 0 评论

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