具有安神效果的花草茶：蒲公英茶、薰衣草茶、琥珀茶、龙眼百合茶、莲子花茶，洛神花茶、洋甘菊茶、薏苡仁茶等。
睡眠别寄望什么饮料和药物，最重要的是心态，如果心态正确，那就找中医开几付药调理下，千万别依赖上安眠药
睡前不建议喝茶，茶具有提神效果；建议喝点牛奶。 早上喝果汁、晚上喝牛奶才是正确的饮食习惯。 早上是维生素最缺乏的时候。清晨起来，趁着空腹，先喝一瓶农夫果园100天然果蔬汁，让每个细胞充分吸收维生素和矿物元素，补充一夜流失的养分。 晚上喝牛奶有助于睡眠。睡前一杯温牛奶，既不会空腹饮用损害健康，又不会抑制大脑皮层，影响工作和学习，是喝牛奶的最佳时间。
在睡觉前半小时适当吃一点牛奶是有助于睡眠的。 晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。
问：乙肝问过多性生活会不会导致免疫力下降；从而致使乙肝（E抗原）肝细胞加快复制病毒、...
答：过频的确对身体不好，至于对乙肝的影响，目前还没研究过详情>>
答：缺钙的人吃什么 ? 人体缺钙易导致许多疾病。如骨折、失眠、足跟疼痛、手腿抽筋、视力减退、白内障，甚至高血压，心脏病；钙还维持着人体的骨骼和神经。可见钙对人体作用...详情>>
