能长高的运动？其实青春期科学地运动能使身高增长一点，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。????? 主要有以下三类长高的运动： 第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。 第二类长高的运动为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。 第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。
每天4个鸡蛋2杯牛奶。如果我的答案对您有帮助请点击好评，谢谢！
多运动。。。。。。。。。。。。。。。
休息充足，多吃些富含蛋白质的东西，多吃些水果和蔬菜，保证营养均衡
可以通过跳绳 打篮球等蹦跳运动来刺激骨骼生长，同时补充营养。希望点击好评
答：目前的减肥的方法有很多，还是通过运动和、食物调节是最好的办法。建议你平时要少吃点热量高的食物和甜食。多吃点海带、苦瓜、冬瓜、苹果等含纤维素高的食物。另外，运动上...详情>>
