晚上睡觉前吃一个苹果有好处吗?
晚上睡觉前吃一个苹果有好处吗?
这个不是很好哦,建议还是喝一杯羊奶会好一点。因为苹果吃过后,在胃内很难消化,会影响到睡眠质量的。而羊奶比牛奶更营养,而且分子更少,更容易吸收。不防你可以试一试哦
睡前吃东西影响睡眠 如果你想做个好梦,就不要在睡前吃东西。虽然到目前为止并没有决定性研究证明睡前吃东西导致肥胖,但在睡前三小时内吃太多食物或吃一些辛辣食物、高脂肪食物、含咖啡因的食品却能影响睡眠质量,使人们在第二天感到乏力,甚至在一整天都没精打采。 如果你在睡前感到有点饿,切忌吃上面提到的各类食物,可以吃少量新鲜水果。另外,不要边看电视边吃东西。 睡觉前可以吃苹果,苹果中含有发酵糖类,这是一种较强的腐蚀剂,吃多了容易引起龋齿。所以,吃过苹果后,尤其是晚上或睡前吃苹果后,一定要刷牙。 水果可催眠,过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳
答:对胃不好,胃得不到休息详情>>