失眠的饮食疗法？
失眠的饮食疗法？最近工作冲月绩压力很大，白天很忙，经常犯困，但是到了半夜却头脑特别的清醒，然后就开始想工作上的事，越想，脑袋就越清醒，就更加睡不着觉了，特别的难受。我最近工作压力大，经常失眠有什么饮食疗法？
你好，失眠一般是用脑过度，思虑过度，或者工作紧张压力大引起，还可能是器质性问题引起。意见建议：建议多锻炼身体，有助于血液循环，提供大脑供养量，多散散心，多和亲戚朋友聊天，保持心情愉快，晚上睡觉前先用热水泡泡脚，或者睡觉前先听听舒缓的音乐有助睡眠，还可以采用催眠疗法。
您好失眠的人群很多大多数失眠的原因和自身的睡眠环境有很大的关系所以改善自身的睡眠环境营造一个舒适舒心的睡眠环境对于缓解失眠有很大的帮助在这里建议您晚餐不要吃得太多尤其是含有高甘油高蛋白质的食物因为这些事物不利于消化会加重胃肠负担更加使德人入睡困难希望我的回答对您有帮助祝您早日康复
答：您好失眠的人群很多大多数失眠的原因和自身的睡眠环境有很大的关系所以改善自身的睡眠环境营造一个舒适舒心的睡眠环境对于缓解失眠有很大的帮助在这里建议您晚餐不要吃得太...详情>>
