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2013-12-14 20:36:43

• 一睡觉就做梦是神经衰弱引起的，吃谷维素可以调节神经缓解做梦。

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  2013-12-14 20:36:43

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2013-12-14 20:33:05

•   中医治疗多梦的方法
  排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。
  糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。
    
  (1)牛奶饮：
  取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。
  (2)瘦肉莲子羹：
  取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。
  (3)核桃芝麻散：
  取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。
    日服1次，每服约10克。适 用于心悸失眠、脑中作响者。
  (4)百合龙骨汤：
  取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升 。适用于失眠心烦，盗汗者。
  (5)二味粳米粥：
  取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食。
    日服2次，每服500 毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者。
  (6)桂圆大枣粥：
  取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者 。
  (7)首乌灵芝粥：
  取何首乌、灵芝各15克，水煎取汁去渣后加入糯米50克共煨粥。
    日服2次。适用于心血不足 而致的头晕失眠者。
  (8)莲心小麦粥：
  取淮小麦30克，加水煎汤去渣后，下入莲子心10克、小米50克煨粥，调味服食。日服2次。 适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。
  (9)五味子酒：
  取五味子30克，加入黄酒500毫升中，密封浸渍30天后即成。
    日饮1次，每饮30毫升。适用于 心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。
  (10)当归炖猪心：
  取当归10克、猪心1只，与酱油、生姜、茴香、食盐、清水各适量煨炖至熟后，去当归，放 入少许味精调匀即成。适用于失眠、心悸、胸闷者。
  (11)鸡蛋小米粥：
  取小米50克，加水煮粥，粥成后打入鸡蛋1枚，搅散稍煮即可。
    适用于长期失眠者常服。
  (12)灵芝姜汤：
  将灵芝、黄芪各15克加水浸润60分钟切片，与猪肉100克、料酒、食盐、葱、姜、胡椒各 适量，加水共煨汤。随量佐餐。可补肺益肾、养血安神，适用于失眠者。
  (13)灵芝粉：
  将灵芝干品研成细粉，每次9克，每天早晚用温开水冲服。
    
  睡眠治疗方式
  1。 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
  2。 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
    
  3。 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠多梦[3]。
  4。 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
  5。 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。
    睡前喝了易造成入睡困难。
  6。忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
  7。忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。
    这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。

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  乔***

  2013-12-14 20:33:05

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