怎么样才能增强睡眠质量?
怎么样才能增强睡眠质量,不失眠
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料,如咖啡、浓茶等。多锻炼,多吃一些滋阴的食物,睡前喝一杯热牛奶,可以服用养心安神胶囊
病情分析: 你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的, 指导意见: 最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
答:治疗失眠小窍门 失眠有时常常困扰着我们,常常在床展转反侧不能入睡,第二天起来,很没有精力。为此,这里收集了一些小方法来处理失眠,希望能够给大家带来益处。 1. ...详情>>
问:关于食管溃疡性病变诊断书的问题患者男,36岁,体质较好。 电子胃镜图文报告如下(...
答:我去了你个人中心,发现患者不是你本人,因之,我可以直说: 食道溃疡,虽病理组织报告,尚未出来,我看以恶性居多,可能为溃疡型食道癌,建议找专家咨询,如何处理? 目...详情>>
问:鼻子我的男朋友打篮球被伙伴用头撞到鼻子,流血了,他去洗手间洗的时候发现鼻子歪了,...
答:刚撞后24小时内可以冷敷,24小时后热敷,以促进消肿,复位一般在肿消退后,(大概受伤后一周左右),一定不要超过10天,否则,可能会引起畸形愈合,再复位就比较麻烦...详情>>