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如何才能快点入睡

怎样才能有好的睡眠不失眠

没有晚上都1、2点才可以入睡，然而在明天上课时又打瞌睡。

2*** | 2012-04-28 18:39:25

类似病状

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问：怎么才能解决晚上睡觉不失眠？

答：指导意见：失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶...详情>>
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问：如何才能有好睡眠如何做到不失眠，

答：想睡眠好，生活必须有规律，好的睡眠就可以帮助您解除一天的工作疲劳。但有些人对睡眠不够重视，如一天工作之后，不注意休息，却去打牌、跳舞等等。在年轻的时候，身体可以...详情>>
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问：怎么样才能增强睡眠质量,不失眠

答：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，如咖啡、浓茶等。多锻炼，多吃一些滋阴的食物，睡前喝一杯热牛奶，可以服用养心安神胶囊详情>>
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