减轻孕吐有什么方法？

半数以上孕妈妈在怀孕期间会有早 吐、食欲缺乏，其症状的严重程度和持 期妊娠反应，主要症状表现为恶心、呕 续时间因人而异，一般从怀孕的第6周开始，至第12周消失。呕吐严重者， 无法进食，导致营养缺乏和脱水。孕妈 妈思想紧张，顾虑重重，会使呕吐加 剧。若不予调理，会影响孕妈妈的健 康，使宝宝先天发育不良。调理饮食, 减轻或抑制呕吐的正确方法是：保持精神愉快，解除思想顾虑。饭 菜要清淡、爽口、不油腻。另...

半数以上孕妈妈在怀孕期间会有早 吐、食欲缺乏，其症状的严重程度和持 期妊娠反应，主要症状表现为恶心、呕 续时间因人而异，一般从怀孕的第6周开始，至第12周消失。呕吐严重者， 无法进食，导致营养缺乏和脱水。孕妈 妈思想紧张，顾虑重重，会使呕吐加 剧。若不予调理，会影响孕妈妈的健 康，使宝宝先天发育不良。调理饮食, 减轻或抑制呕吐的正确方法是：保持精神愉快，解除思想顾虑。饭 菜要清淡、爽口、不油腻。另外， 舒适的环境、可口的食物也有增强 食欲的作用。多吃容易消化的食物，如烤面包、 饼干、大米或小米稀饭等。每天要 少食多餐，吃饭时间不必严格规定。 正常饮食开始，可以吃一些糖类和 蛋白质混合的小餐，但不要吃刺激 性的东西和精制糖块等。吃饭时要 细嚼慢咽，饭后注意休息。早晨起床前吃少量食物对减轻恶心也有 帮助。食物烹调要多样化。根据孕妈妈的 不同情况和嗜好，选择不同的原料 和烹调方法。呕吐严重、出现脱水 的孕妈妈要选择含水分多的食品。 各种水果、西瓜、新鲜蔬菜不仅含 有大量水分，而且含有丰富的维生 素C和钙、钾等无机盐。顺应自己的胃口。有的孕妈妈会有 酸味、辣味和其他味道的嗜好，烹 调食物时可使用少量香辛料，如姜、 辣椒、紫菜等，使食物具有一定的 刺激性，有增加食欲的作用。柠檬 汁、醋拌凉栗、酸奶等酸味食品能 引起食欲，备受孕妈妈的喜爱。