孕吐属于早孕反应，到了孕中期，这种反应会慢慢消失。大约有80%的孕妇有恶心、干呕、呕吐等现象。 注意饮食，减轻孕吐 尽量避开刺激物：经过若干天的恶心，你就可以知道引发呕吐恶心的刺激物尽量避开它。 吃得让胃舒服：要少量多餐，一天六次，吃一些易消化又营养的食物。列出让你感觉舒服的食物清单。不要吃高脂肪或油炸类的东西。 不能因为呕吐就不吃，空空的胃更容易引起呕吐感。 多吃些瓜类、葡萄、莴苣、苹果、梨等水分多的食物。 吃高热量的面包、麦片、饼干等。 调整生活，减缓孕吐 选择轻松愉快的生活方式，可以阅读、散步等 出门走走：新鲜的空气不同的精神可以分散你的注意力。 少做点家务：怀孕了，如果条件允许，不必亲自下厨，多注意休息。 穿舒服一点：最好穿宽松一点的棉质衣服。 舒服的姿态：调整身体重心位置，吃饱后尽量直坐或是躺靠。 保持乐观心情：建议听一些舒缓的音乐或与爱人一起散步消遣。
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