多吃富含氨基酸的食品。氨基酸、色氨酸进人大脑后可提高神经 介质血清的水平，而神经介质血清则被公认具有镇静剂的功效。全麦面 包，蜂蜜、葵花子、银耳等含有多种氨基酸，蛋类、奶类、羊肉及鸡肉等富 含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，是人体必需的营养物质。常吃富含B族维生素的食物，能将体内的碳水化合物、脂肪转化 为能量，协助人体新陈代谢，增强体力，减轻疲劳，保护肝脏，安定神经, 提高注意力,缓解压力与焦虑情绪。富含维生素B族的食物有杂粮、麦 麸、动物内脏、瘦肉、鱼肉等。常吃碱性食物。碱性食物可平衡体内酸碱值，起到缓解身体疲 劳、缓解紧张情绪、使人精神焕发的作用。常见的碱性食物有香蕉、柑 橘、黄瓜、茄子、豆制品、奶制品等。
答：在怀孕前补充全面均衡的营养十分重要女性营养不良，可导致不孕。这是因为，母体是否健康以及营养是否充足，直接影响卵子的活力。例如，严重营养不良的女性会导致闭经而不孕...详情>>
