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最简单的颈部练习是什么？

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最简单的颈部练习是什么？

王***
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    2019-03-02 12:24:13 
  • 经常坐在电脑前工作的人最需要颈部柔韧练习,长期颈部僵硬，使得颈椎压 力非常大，血液循环受到影响，因此时常觉得头昏，脖子酸痛。以站姿为最好，颈部放松，头部按照顺时针和逆时针的方向慢慢转动，注意 身体不要摇晃，肩膀放松，用力均匀，尽力向每个方向伸展。两个方向各做5个 节拍。抽几分钟完成这组动作，可以预防颈椎病。

    崔***

    2019-03-02 12:24:13

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