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适量运动有什么功效呢?

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适量运动有什么功效呢?

适量运动有什么功效呢?

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  • 2017-11-05 15:36:04
    运动健身方式多种多样,不同的人群应有不同的选择。例如,中老年人应以选择有氧运动为主,如散步、慢跑或打太极拳,而运动的关键在于适量。何为适量呢?通俗地讲,就是能出汗就行了。适量运动能促进肌细胞的再生,防止肌肉萎缩,有益身心健康,从而达到抗病、防病和延缓衰老的目的。反之,过量运动就会有损健康。

    黑***

    2017-11-05 15:36:04

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