合理分配三餐食量的方法是什么?
合理分配三餐食量的方法是什么?
我国多数地区居民习惯于一天吃三餐。 三餐食物量的分配及间隔时间应与作息时 间和劳动状况相匹配,一般早、晚餐各占 30%,午餐占40%为宜,特殊情况可适当调 整。通常上午的工作学习都比较紧张,营养 不足会影响学习工作效率,所以早餐应当 是正正经经的一顿饭。早餐除主食外至少 应包括奶、豆、蛋、肉中的一种,并搭配适 量蔬菜或水果。
答:6)山楂 含有大量的维生素C和微量元素,具有活血化瘀、消食健胃、降压降脂及扩张冠状血管的作用。 高脂血症合理的饮食习惯与膳食结构 2003年7月3日 10:...详情>>