我是走路爱好者。我对照下来，走路是最好的锻练身体的运动，1.不论男女老少体健体弱都适合。2.不会对身体造成伤害。3.消耗的热量最多。4.不受条件限止，雨天也可练。5.不会感到单调......总之是一种最好的运动方式。 每天应该走多少路，我认为每天走1小时左右或10公里左右就可以了，可以分开时段走，即一天中不一定一次走完可以累计计算。每星期止少走3天，不要间断。步伐每分钟约90-120步。也可按你的习惯，分稍快走、快走和快慢结合了走，以微微出汗为佳。祝你健康。
答：晚饭1小时候,我大概是每天7点半.这样食物也得到了消化,锻炼2小时左右再洗个热水澡睡觉,身体的压力都能得到充分的释放.第二天精神也很充沛.我就是每天这样坚持得....详情>>
