在中医门诊上,常有女人被诊断为“宫寒”。“宫寒”就是“胞宫冰冷”,指女人肾阳缺乏,胞宫失于温煦所体现出的一系列症状。
“宫寒”的体现多样,包含例假周期延后,例假量少且色黑、有血块,乃至例假停闭不行;例假前或经期小腹冷痛,热敷后感觉缓解;白带清稀量多等。严峻的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育缓慢、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。
造成宫寒的原因较多。有些人天然生成体质较寒,比如爸爸妈妈生育时年龄较大,身体阳气缺乏,他们的子女通常带有“寒性体质”。后天要素则包含寓居环境冰冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损害等。
治疗宫寒,天然需求暖宫,可采取以下方法进行调理:
多运动。中医认为“动则生阳”,寒性体质者需求多运动来添加阳气,尤其要多做有氧运动,可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身变温暖。运动中和运动后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困惑,血气遇寒就会凝结,出现宫寒症状。
按涌泉。常常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。
少吃凉。女人千万不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前,应先吃一些热的东西垫底。生姜性温,能温中散寒,可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
重保暖。总把空调温度调得很低,寒邪便会悄悄侵入脏腑,伤害子宫。呆在有空调的室内一定要注意保暖,尽量穿长一点的上衣,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。