怎样能让自己快速入睡？
怎样能让自己快速入睡，自从怀孕后，老是睡不好，怎么办啊
失眠的话,最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的,多听舒缓音乐,不要想太多的了,这样都可以帮助睡眠的了。
张***
2016-08-24 14:07:43
怀孕后的话,可以睡觉之前可以看看书啊,听下音乐呀,或者就是,泡个热水脚啊,缓解
R***
问：怎样才能让自己快点入睡？睡眠最受
答：在临睡前不要用脑过度，想或做一些令大脑放松的事情，可以睡前喝一杯热牛奶， 睡时尽量不要想问题，自然就会很快入睡。如果开头不行就慢慢来，要养成一个习惯。当然你说的...详情>>
问：怎样才能用一种比较普遍的方法使自
答：睡觉前洗个热水澡或是泡泡脚，喝一袋牛奶，可以起到很好的催眠作用。 睡前一个小时不要吃东西，半小时不要喝水。 闭上眼，从一开始数数字，不知觉中你就会安然入睡了。很...详情>>
问：怎样能快速哄小宝宝入睡呢？我家小
答：你好,宝宝还小,出现这种情况是正常的,一般等到六个月之后就会自己睡觉了。详情>>
问：睡觉怎样才能快速睡着？我怀孕之后
答：详情>>
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