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用什么方法能快速入睡

如何能让自己快速入睡?

有时候躺在就是睡不着。

好评回答

2012-05-18 22:56:21
supper |2012-05-18 22:56:21 83 34 评论
每个人的习惯不一样,可能方法也会不同。我有时因为什么事睡不著时,常常进行自我催眠,比如闭着眼睛把所以的注意力集中于一点。有时,让自己进入冥想状态,像打坐一样,心里消除所有的杂念。
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其他答案(共1个回答)

    2012-05-18 23:01:01
  • 放空你的大脑,这个不容易做到,但确实有人能做到;
    你可以睡前喝点红酒之类的低酒精度的东西,这个很有效,我的经验;
    睡前运动有时也很有效;
    我想最容易的是白天的时候让自己累一点,但不要睡,把觉留到晚上,如果你足够累就不会再考虑这个问题。
    2578001260 | 2012-05-18 23:01:01 99 36 评论
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