经常失眠要怎么调理才好啊失眠了好久啊？

经常失眠要怎么调理才好啊失眠了好久啊，有人知道经常失眠吃什么好要怎么调理才好啊？

赵*** | 2017-09-28 08:56:17

全部答案（共1个回答）

失眠应该以1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。4.睡前喝半杯浓牛奶等，有助于改善睡眠。

冷*** | 2017-09-28 08:56:17 38 11 评论

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