不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先查找失眠的原因，最好到金牛区永陵路那边的 成都南亚医学研究所 失眠抑郁诊疗中心检测确诊一下，祝早日康复！！
第一你是清楚你是心理性失眠还是生理性失眠,如果是前者那是可以调理的,你只要减轻点压力,睡觉前喝点纯奶是有助于帮助睡眠的, 每天睡觉前用热水泡一下脚，对睡眠也挺好的。 第二如果是后者,你应该先去咨询一下医生,毕竟他们是最专业的,不过我建议你可以买点五味子糖浆吃一下试试,效果听不错的.
吃安眠药没有什么好处，如果依赖了更麻烦。 建议工余时间不要让自己闲着，特别不能睡觉。可以进行体育运动、打球，与朋友聊天、游玩，参加志愿者做公共（益）活动，尽量消耗体力和精神。这样，劳累了一天后，应该比较容易入睡了。（yuan_t)
1.每天睡觉前不要吃太饱。 2.不要给自己太大压力 3.每天固定点强迫自己睡觉； 4.可以在睡觉前听点轻音乐 5.在睡觉前喝点纯奶是有助于帮助睡眠的 6.每天睡觉前用热水泡一下脚，对睡眠也挺好的。 这些我之前都试过，你可以试一下比吃药好使多了。
答：1、失眠，通常和作息习惯有关。 2、中药调理，通常对因为体质原因引起的失眠作用明显些。 3、一个小方法，临睡前，做几十分钟的体育锻炼，再喝上一杯牛奶，也许有效果...详情>>
问：金属铅对人体到底有什么危害都说铅中毒是如何如何伤害人体健康，可在日常生活中，并没...
答：上面几楼说的太书本化。 我是在一个铅锌矿长大的，这个我亲眼所见，亲耳所闻。 在铅锌矿工作30年以上的工人，干部也难免。一般都有铅中毒。 症状较轻的就是长期肚痛，...详情>>
