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该吃什么补充营养呢?

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该吃什么补充营养呢?

平时吃饭营养不算很好、该吃什么补充营养呢?

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    2016-04-11 21:23:37
  • 挑食是造成营养不良贫血的重要原因,脸色萎黄就是很明显的营养性贫血症状,平时要多补充营养食物,多吃含铁高的食物,富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇等。
    一般的营养不良贫血可以搭配口服营养铁剂-铁之缘片,补充各种微量元素营养物质,加快血红蛋白的合成,两个月左右就可以改善好贫血了。

    性***

    2016-04-11 21:23:37

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