你好！想要增肥，不如说变得更结实。爱健分析你可能对营养的吸收不太好，或者每天消耗的能量较大。建议平时适当锻炼，而且，在营养上，建议补充益生菌有助于营养的吸收，此外尤其要注重蛋白的摄取。平时饮食可以多食牛肉、牛奶，而且建议补充蛋白粉。爱健祝你健康！如果我的回答对你有用，请点击好评，谢谢！
微问助手 [求关注] 我壹個朋友 [闭嘴] 减了不少 ,. 没有想象的难 ` 她那 有相片 ``
多吃有营养的食品水果和蔬菜
可以吃一些坚果，这些油脂含量有点高，但不要暴饮暴食，要多运动，希望能帮到你
答：我朋友以前也很瘦，现在把我以前用在他身上的方法一一告诉你：方法一：多喝牛奶，早一杯晚睡前一杯，要浓的而且全脂的才好。方法二：坚持每天睡前吃消夜，吃饱了就睡觉，而...详情>>
