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有没有什么好的解决的办?

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有没有什么好的解决的办?

50岁的男人总是失眠失眠,最近由于一些原因导致了失眠,有没有什么好的解决的办法

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全部答案

    2016-04-19 23:16:41
  • 病情分析:
    你好,失眠有害健康,应该积极的纠正。失眠一般与精神压力大有关,所以你要先放松精神才好。治疗上你可以用中药调整,比如,夜宁颗粒、柏子养心丸、天王补心丹等都不错。我还可以推荐你几种食疗和按摩方法也很有用。
     如果你已经用过各种药物了,我推荐你几种食疗和按摩方法也很有用。
    指导意见:
    1.每天晚上用牛奶鸡蛋吃增加你的营养有很好的助眠作用。莲子百合粥和莲子粥,可以滋阴安神2、加强自我放松训练:睡觉前一定要自己放松身体,一个部位、一个部位的放松,从远到近。你比如说:先从脚趾-脚背-到踝关节...头顶,意念自己放松的同时一定要深呼吸...这种方法也很管用3、睡觉前做头部的按摩:太阳穴、百会、风府等,你还可以直接用木梳梳头,要梳200次,依次梳头,使头部经络通畅,有助睡眠。4、睡觉前在床上做腹部按摩,以脐部为中心,200次,你会感到很轻松。
    医生询问:

    天***

    2016-04-19 23:16:41

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