全部答案

2016-07-20 10:45:22

• 两脚稍微分开，右脚后退一步，左 膝稍弯曲。轻压右脚跟，上身稍微向前倾 斜，直到右腿肚有牵拉感，然后复原。如 果腿肚牵拉感不明显时，则向后移动一下 右脚。再换左脚，反复进行。
  或坐在地板上，双腿前伸，将右脚 放在左膝上。轻轻屈左膝，向躯体一侧滑 动右脚，保持腹部肌肉拉紧。保持一段时 间，直到右大腿和右侧臀等部位感到有牵 拉感为止。然后复原，用另一侧重复进行。

  全部
  

  迷***

  2016-07-20 10:45:22

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