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孕妈妈如何做站立时伸展腿部？

孕妈妈如何做站立时伸展腿部？

罗*** | 2017-02-08 23:01:44

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徐*** |2017-02-08 23:36:44 50 2 评论

这项简单的伸展运动可以让腿部获得休息：抓住厨房操作台台面、结实的椅背或其他坚固的物体作为支撑，站直。弯曲右膝，让右脚尽量靠近右侧臀部。用右手抓住右脚，使其进一步靠近臀部，将右侧大腿向后伸展，保持背部挺直。该伸展姿势保持10〜30秒，换左腿。

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