准妈妈腿部伸展运动的具体操作方法是什么？
平躺，一条腿伸直，另一条腿稍向上弯曲，伸直的那条腿先从脚趾开 始缩紧，再缩紧大腿、臀部及肛门肌肉，然后放松；换另一条腿做同样的动 作。可以解除脚的疲劳，预防脚抽筋及麻痹。
女***
2017-11-05 23:12:03
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