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孕妇怎么进行伸展运动？

孕妇怎么进行伸展运动？

G*** | 2018-10-31 07:58:05

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你*** |2018-10-31 08:03:05 0 0 评论

活动上肢关节，锻炼肩胛肌、背肌和胸肌，提高肺活量。身体直立，双手垂直放于腰部，缓缓向上划圆弧，做吸气运动，手举至头顶时，再缓缓放落下来，同时做呼气运动。双臂前平举，向两侧缓缓平举，同时做吸气运动，然后双臂向胸前合拢，缓缓下垂，同时做呼气运动。

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