蛙泳游泳姿势讲解 （1）泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向着斜外侧。 （2）捉水动作在水下约7-9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。 （3）双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
（4）当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。 （5）当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。 （6）头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成。。双手开始向?龋酝瓿勺詈蟮耐七M动作。 （7）当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，收腿动作开始。
（8）嘴部闭上，吸气完成，双足被?蛲尾浚夤亟诩绦煺梗奂绦蚯耙贫? （9）收腿动作继续进行。 （10）头部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂收手动作完成。 （11）双足推向后并开始并拢。
泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。 （12）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。
侧后方，大约60度角的方向。 如果向正后方蹬，就少了夹腿这个动作，蹬水的作用范围也小了很多
侧后方
是在收腿到最屈的状态下自然的向后蹬出，技术要求是侧后，角度大约为躯体纵线的20度方向，但是实际上大家游泳是需要讲求实效的，应该说没有固定的要求，只要不至于发生运动损伤，怎么蹬舒服、效果好就可以怎么蹬。 逮着耗子的就是好猫嘛！
腿由滑翔状态下,开始收小腿,同时外翻脚掌.而此时应注意大腿不要过度内收而增加断面阻力.当小腿收到最大时,此时大腿不应弯曲过大,而脚掌不应露出水面.(增强收腿能力的方法是平时在陆地上多压腿,不过要注意方法)此时向"侧后"猛力蹬腿,然后夹水,漂浮
应该是侧后方，而且腿是夹水的姿势。
应该是感觉是向侧后方的，其实力是向正后方，你还有要用脚掌去蹬水千万不要用脚尖
侧后方
脚尖向外,蹬水后再夹水,这样与水的接触面最大,效益最高. 游泳对身体很好的,祝你锻炼成功!
侧后方
侧后方
那肯定是侧后方啦！不信你试试看．
是向侧后方,两腿蹬直的同时迅速往里夹,直到并拢.
侧后方,分的大一点
侧后方，这样能增大与水的接触面积，划水效率增大。
答：划完手你可以试着手向前伸展漂一会儿再蹬腿，不要着急着压完水就蹬腿，动作频率快了未必游得快。详情>>
